W1 Push PRess, W2 Row, Burpee, KB Snatch, Situps & W3 C&J

09/18/14

Workout 1

Push Press x 2-2-2-2-1-1-1-1                                                                                                                                                                                                                                                         

Workout 2

4 rounds of:
Row 250m (sub 2:00 pace)
Burpees x 15
KB Snatch (35/53) 15R/15L
Situps x 45


Workout 3 "Grace"

C&J (95/135) 30